247

Simning på hjärnan

Nått har hänt i min hjärna, jag kan inte sluta tänka på simning. Jag längtar till simhallen hela tiden och då är jag där redan 6-7 ggr i veckan.

Youtube junkie

Youtube har blivit min stora inspirationskälla för simning. Jag kollar på alla simklipp jag kan komma över, speciellt när det är simövningar för de olika simsätten. Det är verkligen som jag blivit helt besatt. Det har till och med gått så långt att jag medan jag jobbar, så sitter jag och gör bröstsimsparkar på jobbet.

Mål

Mitt mål med simningen är först och främst att bli bättre på frisim för att simma snabbare på en Ironman. Men just nu ligger inte fokus där, då det är väldigt lång tid kvar till nästa års tävling. Mitt mål nu är att slipa på tekniken i frisim, samt att lära mig övriga simsätt inom simning. Någon gång under nästa år skulle jag vilja kunna simma 200m medley, allra helst skulle jag vilja simma 400m medley. Jag skulle säkert redan idag kunna simma 200m medley. Men jag vill kunna göra det behärskat och med bra teknik, inte slå mig fram i vattnet.

Simsätten

Så hur ligger jag då till när de gäller dom fyra simsätten frisim, bröstim, ryggsim och fjärilsim?

– Frisim

Frisim just nu känns riktigt bra. Jag vill fortfarande inte hävda att jag är bra, men till helt okej kan jag sträcka mig. Just nu är det mycket teknik, med rotation, hålla hög armbåge i catch fasen med mera. Jag tränar ingen fart eller uthållighet alls, det kommer att komma senare under året.

– Bröstsim

De flesta av oss kan simma bröstsim, då det blivit inpräntat sen tidig ålder. Men att jämföra den sortens bröstsim med bra teknik bröstsim är som natt och dag. Och här kan jag bara konstatera att jag har mycket att lära. Allt från kicken till armtagen till tajma armtagen och kicken på rätt sätt. Jag har helt enkelt en lång väg att simma för att bli bra på detta simsätt.

– Ryggsim

Ett av dessa simsätt som jag har haft allra svårast för. Av någon anledning så flyter jag inte lika lätt på rygg som på mage. Sen får jag inte ihop rotationen som är ännu viktigare i ryggsim än vad den är i frisim. Sen armtaget är nog det svåraste, med rotation på handen och sen trycka ner utmed sidan, istället för att svepa. Det här med en rotation i höften blir lite väl mycket för mig att hålla reda på och få till. Vi kan säga att jag har väldigt mycket att öva på. Men jag kommer iallafall 25m, och det är en början.

– Fjärilsim

Simsättet där framstegen varit allra minst. Ingenstans för att vara helt exakt. Jag har börjat träna delfinkick och göra delfinkick med frisimsarmtag. Men längre än så har jag faktiskt inte kommit. Har tänkt mig att fjärilsim får bli det sista simsättet jag lär mig. Det känns absolut svårast rent tekniskt och jobbigast om man kollar fysiskt. Jag känner mig inte helt redo än för att våga ge mig på fjärilsim, men det kommer nog.

246

VLOG #3 – Fotinlägg

Har nu fått mina fotinlägg som jag beställde för ca två veckor sen.

Fotbäddar - Håkan Brovell

Funktionen av fotinlägg

Dessa fotinlägg, ska nu balansera upp min fötter samt ge avlastande stöd. Jag har höga fotvalv och det är speciellt där som jag behöver stödet. Har märkt det på min vänster fot, där mina problem är att jag är spänd över fotvalvet.

Det krävs nu en ingångsperiod på ca 2-3 veckor, men foten har redan blivit bättre. Det kommer även fortsatt att krävas att jag gör mina rehabövningar där excentriska tåhävningar är största fokusövningen.

Börja springa?

Ett av mina stora problem är att jag vill att mycket ska gå snabbt. Vill jag bli snabbare, så springer jag snabbt direkt istället för att låta det ta sin tid och öka i långsam takt. Så för att lära mig av mina misstag, så kommer jag inte börja springa direkt. Jag kommer ta dessa 2-3 veckor att långsamt gå in sulorna, ta en utvärdering efter det av hur det känns. Känns det bra då, så kan jag så smått ta några försiktiga löpsteg igen. Jag har alltså inte sprungit sen i april månad, och att då tro att det ska vara som förut är nog att hoppas på för mycket. För helt enkelt skynda långsamt denna gång.

245

Vlog #2 – Lidingöloppet

I slutet på september så gick Lidingöloppet av staplen, men detta år utan mig på startlinjen. Jag har sprungit varje år sen 2010 i jakten på silvermedaljtiden 2h och 15min. Men pga min skada i år så blev det inget lopp för min del, tråkigt nog. Lidingöloppet har blivit mitt favoritlopp som jag älskar att hata.

Jag gav mig dock ut till Lidingöloppet ändå för att följa loppet från sidan. Kolla in vloggen nedan så får ni följa med runt Lidingö och själva loppet.

244

TYR – Simprylar

Att säga att jag har mycket simutrustningen är ungefär lika sant som att Bill Gates är världens rikaste person. Så i veckan fick jag hem lite nya saker från TYR. Men istället för att lägga till ytterligare prylar så ska dessa ersätta en del grejor jag har men som inte längre håller ihop.

TYR

Efter mycket undersökning av olika märken, så fastnade jag tillslut för TYR och beställde lite saker från dom.

TYR - Håkan Brovell

Träningsväska

Har länge varit ute efter en bra träningsväska. Mina två Ironman väskor är bra storleksmässigt, men kvalitén är under all kritik. Sen har jag en Everest väska, men den är i minsta laget. Men så hittade jag TYR Alliance Team Backpack, 45l. Rymliga och många bra fack, gör att jag får plats med allt som jag behöver. Kvalitén känns riktigt bra, så himla nöjd med den.

Simfenor

Det blev även ett par nya simfenor, då jag inte varit alls nöjd med mina HEAD simfenor. Efter att ha kollat på ett avsnitt på SwimLifeGuru youtube kanal så tipsade hon om TYR Crossblade som en bra träningsfena och jag är inte det minsta besviken. Crossblade fenan avger mer känsla och håller vattnet mycket bättre än vad HEAD fenorna gör. Att det kunde vara så stor skillnad mellan fenor var en överraskning för mig.

Simglasögon

Jag har alltid varit intresserad av Malmstens klassisker ”swedish goggles”, men varit rädd för att de inte ska vara sköna då de saknar silikon på plastglasen. Men då mina simglasögon från Speedo tillslut har gjort sitt, så var det nu dags att ta steget. Men istället för ett par Malmstens, så beställde jag ett par Socket Rocket 2.0 från TYR. De är en typ av kopia på Malmstens klassisker. De har således ingen silikon som sitter mellan plastglasen och ögonen, utan plasten vilar direkt på huden. Det känns obekvämt i början, då det gör lite ont. Men efter en stund, så känns det väldigt bekvämt och jag har svårt att förstå, hur jag kunnat använda andra simglasögon tidigare.

Badbyxor

Ett par nya badbyxor blev det också, i kamouflage mönster. Lite roligare än vanliga svarta som enbart går att hitta i sportaffärerna.

243

Vlog #1 – En introduktion

Har länge tänkt att jag vill försöka kombinera två intressen, träning och att göra film. Därför har jag nu bestämt mig för att börja göra vlogs lite då och då. Det kommer inte vara varje dag som Casey Neistat eller Jon Olsson gör.

Vad kommer vloggen handla om?

I avsnittet så berättar jag vad det kommer att handla om, men det kommer att vara om min träning helt enkelt. Just nu om min väg tillbaka från en skada. Vloggen kommer även att vara helt på engelska, för att fler ska förstå innehållet på Youtube.